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阿
心理学

阿尔伯特·埃利斯

沿着有出处的人物关系阅读；区分提出、发展、应用与推广。

关联不等于原创。每条模型分别标明提出、发展、应用或推广角色；现代案例与学习路线为编辑整理。

从这些模型开始理解

1 个模型
认知与偏差220

ABC／ABCDE 分析

把诱发事件 A、信念 B 与情绪行为后果 C 分开，再审视僵硬或不合理信念 D，形成更有效的理解 E。

阿尔伯特·埃利斯 · 提出与发展

如何把思想用在自己的问题上

  1. 01

    选择与你当前问题直接相关的模型

  2. 02

    先看来源与边界，再填写三个自检问题

  3. 03

    用实际结果修正判断，不把人物声望当成证据